季節の変わり目に体調が悪くなる
大きな原因は、自律神経の乱れです
自律神経は
・体温
・血流
・内臓の働き
・睡眠
などを無意識にコントロールしてくれています
しかし
・気温が急に上がる
・朝晩の寒暖差が大きい
・天気が不安定
・気圧が変化する
このような変化が続くと
自律神経は対応に追われ
疲れてしまいます
これがいわゆる
自律神経のオーバーワーク
の状態です
健康な方でも
・体がだるい
・やる気が出ない
・眠りが浅い
と感じることは
決して珍しいことではありません
季節の変わり目には
次のような症状が出やすくなります
・なんとなく体がだるい
・疲れが抜けない
・首や肩のこり
・頭痛
・めまい
・寝ても疲れが取れない
・気分が落ち込む
・朝起きづらい
・食欲がない
このような症状は
自律神経が
気温や気圧の変化に対応しきれず
疲れているサイン
であることが多いのです
▶肩こり・首こりについて
▶頭痛について
▶めまいについて
季節の変わり目を元気に過ごすためには
生活にメリハリをつけることが大切です
基本は
調子が悪い時は
→無理せず休む
少し元気な時は
→軽く体を動かす
このバランスです
例えば
・散歩
・ストレッチ
・入浴
・軽い体操（ラジオ体操など）
このような習慣は
自律神経を整える助けになります
大切なのは
体の声をしっかり聞くことです
▶自律神経失調症について詳しくみる
理想的な生活を送ることは大切ですが
現実にはなかなか難しいものです
・仕事
・家事
・子育て
・介護
・学業
日々忙しい中で
疲れをためてしまうことは
誰にでもあります
そのような時は、無理に我慢せず
体を整えることも大切です
鍼灸は
・自律神経の働きを整える
・血流を良くする
・筋肉の緊張をゆるめる
このような作用により
季節の変わり目の体調不良にも
役立つことがあります
「なんとなく不調が続く」
「季節の変わり目が苦手」
このような方は
どうぞお気軽にご相談ください
40代からは身体の声に敏感になろう
▶低気圧と体調不良の関係
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「元通り」にならない方がいい理由
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