身体の声とは?

身体の声を聞くことは、健康に生きる一番の秘訣です。
しかし、実際は実行することがとても難しいですね。
そもそも、身体の声を聞くというのは、どういうことなのでしょうか。

自分の身体の変化を繊細に感じとるということ

例えば、転んで膝をすりむいたら
膝が痛みますね。
痛みを出すことで
身体が異常を訴えているので
かなりわかりやすい身体の声といえます。
また、胃腸の調子が悪い時は
お腹が痛んだり、吐き気がします。
これも同じく身体の声です。
身体の声とは
身体の変化を教えてくれるサイン
ともいえると思います。

痛みや不快感が強いとわかりやすいですが
大事なのはそこまで至らないくらいの
微細な身体の変化を感じ取ることです。

微細な身体の変化とはどのようなものか

おでかけで普段の倍くらい歩いたとします。
すると、足や腰のどこかに変化を生じます。
人によって出方はさまざまですが
ふくらはぎや太ももがはる感じがしたり
腰が重くなったりします。
足の裏に痛みが出る場合もあります。
お尻に違和感を感じるかもしれません。

ここまで場所が明確でない変化もあります。
少し長めの旅行から帰ってきた時
翌日以降に疲労を感じるかもしれません。
座る時間が長ければ、
首や背中が重くなるかもしれませんし
全身ダルくなるかもしれません。

仕事などで多忙な状態がひと段落した時
ドッと疲れが出たりもします。
しばらく動きたくない、寝ていたい
と思うくらいの場合もありますね。

このような時に、身体のどの部分に
どのような変化が起きているか
どう違うのか、ということを
より深く感じとることが
重要になってくるのです。

なぜかというと、微細な身体の変化は
不調の初期段階だからです。

この段階で、適切な休養やストレッチ
そして鍼灸などのケアをやっておけば
健康で痛みのない身体を保つことができるのです。

身体の変化を感じとるのは意外と難しいけれど…

身体の声を聞くとは大事、とはいうものの
実際は不調を感じていながら
何もせずに過ごしてしまうことも
多いと思います。
その原因の多くは、他のことに気を取られて
おろそかにしてしまうことと
症状が軽いと甘くみてしまうことです
若いうちはそれでも
回復力があるので大丈夫ですが
だんだん勢いだけでは持たなくなります。
また、人によって体質は違い
若い方でも疲労から
不調につながりやすい方もいます。

例えば足の裏の違和感から歩き方が変わり
坐骨神経痛を起こした方もいます
ちょっとした違和感の積み重ねが
思わぬ身体の不調につながるのです。

ご自身の身体の変化、体質などを
しっかりと把握し対処できれば
いつまでも健康な身体でいられます。
今からでも、身体の声を聞く訓練を
少しずつ積み重ねていきたいですね。