膝の痛みと一言でいっても
痛む場所・動作・タイミングによって
原因や対処の考え方は大きく異なります。
このページでは
北田鍼灸院に実際に多くご相談いただく
膝の症状を中心に
「どんな状態なのか」
「なぜ痛みが出るのか」
「鍼灸では何を大切にしているのか」を、
できるだけ分かりやすくまとめました。
※診断を目的としたものではありません。
症状の理解の参考としてご覧ください。
左足前面
変形性膝関節症は、
膝の内側に痛みが出やすいのが
特徴ですが
変形の仕方によっては外側や前面など
さまざまな場所に痛みが現れます。
太ももの前側にある大腿四頭筋は
歩行時の着地で
膝にかかる衝撃を吸収する
「クッション」のような役割を
しています。
しかし、加齢や運動量の低下によって
この筋肉が衰えたり
硬くなったりすると、
衝撃を十分に吸収できず、
膝関節の軟骨（半月板）や
骨に直接負担がかかります。
長年の負担が積み重なることで
骨がすり減り、少しずつ変形が進み、
炎症・腫れ・熱感をともなう痛みが
出てきます。
また、硬くなった大腿四頭筋が
膝関節を引っ張り下り坂や下り階段で
特につらさを感じる方も
多く見られます。
変形が進行すると、膝が深く曲がらず
正座ができなくなることもあります。
✓変形性膝関節症に対する鍼灸施術
北田鍼灸院では
まず
衰えて硬くなった
大腿四頭筋の血流を改善し
筋肉をやわらげること
を重視します。
筋肉のクッション機能を
回復させることで、
・膝への負担を軽減
・痛みの緩和
・再発しにくい状態づくり
を目指します。
腫れや熱感がある場合には
状態を見ながら
お灸で炎症を落ち着かせる施術を
行うこともあります。
左足前面
膝の内側、関節より
やや下の骨の部分が痛み、
・膝を伸ばしたとき
・階段の上り下り
・ひどい場合は歩行時や安静時
にも痛みが出るのが
鵞足炎の特徴です。
「鵞足」とは
太ももの内側の筋肉が
複数集まって付着する部分で
筋力低下や筋肉の硬さ
スポーツなどによる
繰り返しの負担によって
炎症が起こります。
明確なきっかけがなく
いつの間にか痛みが出ることも
少なくありません。
✓鵞足炎に対する鍼灸施術
痛みの強い鵞足部には皮内鍼、
太ももの内側の
硬くなっている筋肉には
鍼でアプローチします。
1回の施術で楽になる方も多く
数回の施術で改善するケースが
よく見られます。
再発予防として
無理のない開脚ストレッチの指導も
行います。
右足前面
・膝の内側から太ももの内側にかけて広く痛む
・どこが痛いのかハッキリしない
・夜、横になっていると痛む
・歩いているときは比較的楽
このような場合
伏在神経痛の可能性があります。
膝関節そのものではなく、
太ももから膝の内側へ走る
伏在神経が筋肉によって圧迫される
ことで、痛みが出ます。
膝の痛みと間違われやすいため
正確な見極めが重要です。
✓伏在神経痛に対する鍼灸施術
神経を圧迫している原因となる筋肉を
鍼でやわらげることで、
比較的早い段階で
痛みが軽減するケースが
多くあります。
北田鍼灸院では、このような
神経性の痛みの鑑別と施術にも
力を入れています。
左足前面
膝のお皿の上や周囲に、
痛みや腫れが出る症状です。
太ももの筋肉が硬くなったり、
スポーツなどで
過剰な負担がかかると、
膝蓋骨（お皿）が引っ張られ、
大腿骨との摩擦が増え
炎症が起こります。
✓膝蓋大腿関節症の鍼灸施術
太ももの筋肉を中心に
鍼で緊張をゆるめ、
腫れが強い場合はお灸を併用して
炎症を落ち着かせます。
✓膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）
左足前面
ジャンプや屈伸動作の
繰り返しにより、
膝蓋靱帯が引っ張られて
炎症を起こします。
オスグッド病
左足前面
成長期に
大腿四頭筋への負担が続くことで
脛骨粗面が引っ張られて
痛みや突出が生じます。
✓腸脛靱帯炎（ランナーズニー）
左足外側
ランニングやO脚傾向の
ある方に多く、
股関節から膝外側に伸びる
靱帯の摩擦で痛みが出ます。
✓膝蓋軟骨軟化症
左足前面
10〜20代の
スポーツをする女性に多く、
立ち上がりや階段動作で
痛みが出やすいのが特徴です。
✓タナ障害
左足前面
膝の内側に引っかかるような
違和感や痛みがあり、
スポーツ時に悪化しやすい症状です。
✓膝の後ろ側の痛み
ヒラメ筋や足底筋など、
ふくらはぎのインナーマッスルの硬さ
が原因となることが多くあります。
スポーツ障害や
使いすぎによる膝痛では
痛みの出る動作・部位と
関連する筋肉を見極め
鍼で緩めていきます。
特に大腿四頭筋の緊張を
十分にゆるめることは、
痛みの軽減だけでなく
再発予防にもつながります。
痛みが落ち着いた後は、
ストレッチや筋力強化についても
無理のない範囲でお伝えします。
膝の痛みは、症状名が分かっただけで
すぐに楽になるわけではありません。
実際には、
・今いちばんつらい動作は何か
・どの筋肉に負担が集中しているか
・生活の中でどんな使い方をしているか
こうした点を
一人ひとり確認したうえで、
施術の内容は変わってきます。
膝の痛みに対する
北田鍼灸院の考え方や、
施術の進め方を知りたい方は
こちらをご覧ください。
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